Des ateliers sur mesure
Relaxation et créativité !
Atelier enfant sur 3 demi-journées

Du lundi 8 au 10 juillet 2019

Du lundi 26 au mercredi 28 août 2019
 

Un temps de relaxation ludique pour les enfants sur 3 demi-journées
Au programme : relaxation ludique, jeux théâtraux, expression corporelle…

 

Pour les  4-6 ans de 10h à 11h30 - Coût 35€ + adhésion à l’association 10 €

Pour les 7-10 ans de 14h à 17h - Coût 50€ + adhésion à l’association 10 €

 

Ateliers proposés par l'Association L’époké au 23 rue de la République à Besançon

Renseignement et inscription : 06 85 06 75 97 – asso.epoke@gmail.com

Sophro balade

Samedi 13 juillet 2019 de 9h à 12h à Montfaucon

Que diriez-vous d’une marche en forêt en pleine conscience entrecoupée de séances de sophrologie  ?

Accompagné par les chants d’oiseaux, la vue des ruines d'un château face à l'horizon, les odeurs d’humus, le toucher des écorces d’arbres centenaires, la fraîcheur d’un sous-bois…prenez le temps de vivre l’instant présent au contact de la nature. 

Tarif : 10€ (5€ pour les participants aux ateliers de l'année)

 

Retrouvez un sommeil réparateur
avec la méditation de pleine conscience et la sophrologie.
 

30 Juin de 9h30 à 17h au Val de Consolation (25) - Coût : 50€

 

Grâce à la sophrologie et la méditation de pleine conscience, retrouvez un sommeil naturel et physiologique en apaisant votre esprit et vos tensions intérieures. Calmez votre mental, en portant votre attention sur la respiration et les ressentis physiques afin d'améliorer la qualité de votre sommeil et de réduire la phase d'endormissement.

 

Co-animation avec Natalie Grosjean, Instructrice de pleine de conscience

Quand la méditation de pleine conscience rencontre la sophrologie pour apprivoiser les émotions

Au Val de Consolation (25)
Conférence atelier le 20 juillet de 14h à 17h - Coût 25€

Atelier le 21 juillet de 9h30-17h - Coût 50€


Découvrons comment accueillir et ressentir avec bienveillance nos 
émotions. Pouvons-nous mieux les comprendre et découvrir leur potentiel 
inhérent, plutôt que de les réprimer ou d’agir de manière compulsive 
sous leur emprise ?


Co-animation avec Natalie Grosjean, Instructrice de pleine de conscience

Bien vieillir avec la sophrologie
 

18 Août de 14h à 17h au Val de Consolation (25) - Coût : 25€

 

La sophrologie se pratique à tout âge et peut vous accompagner tout au long de la vie. Avec un ensemble de techniques simples, elle est une méthode adaptée à la réalité des seniors pour conquérir un équilibre corps-esprit, prendre conscience de ses capacités propres et de ses ressources, affirmer un sentiment de confiance et de sécurité intérieure.

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La pleine conscience et la sophrologie peuvent-elles apporter des réponses à la douleur ?

Au Val de Consolation (25)
Conférence atelier le 31 auût de 14h à 17h - Coût 25€

Atelier le 1er septembre de 9h30-17h - Coût 50€


La douleur peut s’immiscer partout, des céphalées aux lombalgies, en 
passant par les douleurs rhumatismales, l’arthrose, les douleurs 
chroniques, la fibromyalgie… La sophrologie et la méditation de pleine 
conscience offrent un soutien important pour aider à réguler l’intensité 
de la douleur et les souffrances ressenties, tant au niveau physique, 
qu’au niveau mental et émotionnel.


Co-animation avec Natalie Grosjean, Instructrice de pleine de conscience

​© 2018 par Aurore Monti Sophrologue à Besançon