Etre acteur
de son bien-être...
La sophrologie existentielle
Plus que de la relaxation...
A la croisée des techniques de relaxation et de méditation, la sophrologie s'impose aujourd'hui comme une technique psycho corporelle reconnue pour gérer les troubles du stress, accompagner la femme enceinte, améliorer la qualité de son sommeil, se préparer mentalement à des examens et des compétitions sportives.
De plus en plus présente dans le monde de l'entreprise, ces techniques sont utilisées notamment en prévention des risques psychosociaux.
la sophrologie : un mode d'être présent au monde
Fondée sur l’observation, la perception corporelle et l’étude de la conscience, cette discipline est un moyen d'entraînement pour développer sérénité et mieux-être.
Basée sur des techniques de respiration et d’activation inspirées du yoga, son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, de développer les capacités de gestion du stress et des émotions dans le champ professionnel comme personnel.
La sophrologie est une philosophie, un art de vivre pour la conquête d'une vie plus en harmonie, plus riche de sens, d'équilibre et de cohérence.
Aurore Monti
Sophrologue spécialisée
23 rue de la République
25000 BESANÇON
06 85 06 75 97
aurore.monti.sophrologue@gmail.com
Accompagnement à la naissance
et à la parentalité
Sophrologie ludique pour les enfants et les adolescents
Sophrologie et sport - préparation mentale
Douleur physique et psychique
Sophrologie et sommeil
Entreprise et
risques psycho-sociaux
Concrètement, la sophrologie vise à :
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Lutter contre certains troubles : du sommeil, de l’alimentation, d’addictions
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Aider à gérer : le stress, les émotions, les douleurs, les crises d’angoisse, les phobies
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Préparer un événement susceptible de provoquer du trac : un entretien d’embauche, un examen, un accouchement…
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Accompagner certains traitements face à des maladies plus lourdes
A NOTER DANS VOS AGENDAS !
Atelier de sophrologie hebdomadaire à Besançon
Mardi 18h/19h15 à partir 15 septembre 2020
Renseignements et inscription au
06 85 06 75 97
Lieu : 23 rue de la République à Besançon
Ateliers de sophrologie à Saône, Nancray et Montfaucon
Saône avec l'association Familles Rurales de Saône
Lundi 20h15/21h30
Mercredi 18h30/19h45
Nancray avec la Dynamique
Vendredi 18h/19h15
Montfaucon avec l'association des familles Montfaucon/La Malate
Samedi 10h30/11h45
Période épidémique, gardons la sophrologie comme ressource
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Préserver le lien, séances à distance pour les groupes existants.
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Accompagner les personnes en difficultés en toute sécurité
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séance individuelle au cabinet 06 85 06 75 97 aurore.monti.sophrologue@gmail.com